Nesse post eu quero comentar um assunto importante e que ainda gera dúvidas. A prática de exercícios pelas mulheres que estão grávidas. Percebo que algumas preferem não se exercitar por receio de alguma complicação para o bebê. Mas na verdade, manter-se fisicamente ativa durante este período pode trazer inúmeros benefícios para a gestação.
Excetuando-se algumas situações em particular.
Os exercícios possuem benefícios comprovados para a saúde materno-fetal.
São fundamentais para a melhora da fadiga, da capacidade funcional (condicionamento), prevenção do ganho excessivo peso, na redução do risco de depressão e auxiliam no controle dos distúrbios metabólicos e cardiovasculares como hipertensão e diabetes, que podem se desenvolver durante a gestação.
Mas todas as grávidas podem praticar exercícios?
Nem todas!
Geralmente a recomendação ou não para a realização dos exercícios é feita pelo obstetra.
Caso a gestante não possua nenhuma comorbidade, os exercícios devem ser iniciados tão logo a a mulher esteja se sentindo disposta, geralmente passadas as primeiras semanas quando são comuns a fadiga e outros sintomas indesejados do início da gravidez.
Mas para as grávidas com comorbidades ou doenças cardiovasculares, incluindo aquelas com hipertensão ou diabetes não controlados, doença pulmonar ou doenças nas válvulas por exemplo, é recomendada avaliação para estratificação do risco pelo cardiologista. Após essa avaliação, é possível orientarmos a paciente corretamente.
